https://podvohilg.bbon.ru/ ФОРУМ ЛУГАНСКАЯ ПОДВОДНАЯ ОХОТА !!!!!ФОРУМ ПЕРЕЕХАЛ НА http://podvohilg.myforums.org.ua ru-ru Wed, 30 Aug 2023 02:36:02 +0300 MyBB/mybb.ru https://podvohilg.bbon.ru/viewtopic.php?pid=86#p86 <p>Технология восстановления зубов &quot;All-on-4&quot; - это современный метод имплантации и протезирования, который позволяет восстановить все зубы челюсти за 1 день без необходимости выполнения остеопластики - наращивания костной ткани. <a href="https://americandental.ru/all-on-4/" rel="nofollow" target="_blank">https://americandental.ru/all-on-4/</a> &#9989; Лечение выполняется без остеопластики при атрофии легкой и средней степени&#160; &#9989; Установка имплантов производится через прокол, а не разрез, таким образом, реабилитация быстрее и проще &#9989; Пожилой возраст не является препятствием для операции &#9989; Установка эстетичного несъемного протеза возможна уже через 4-6 часов, таким образом, нет необходимости ожидать 4-6 месяцев как при восстановлении зубов двухэтапным способом &#9989; На время лечения и реабилитации нет необходимости отказываться от привычного образа жизни &#9989; Так как жевательная нагрузка начинает подаваться практически сразу после операции, обменные процессы активизируются, и атрофия прекращается &#9989; Стоимость восстановления зубов &quot;All-on-4&quot; существенно ниже, чем цена классического протезирования аналогичного количества зубов. Перейти:&#160; <a href="https://is.gd/vAAwhn" rel="nofollow" target="_blank">https://is.gd/vAAwhn</a></p> mybb@mybb.ru (hatetyxmav) Wed, 30 Aug 2023 02:36:02 +0300 https://podvohilg.bbon.ru/viewtopic.php?pid=86#p86 https://podvohilg.bbon.ru/viewtopic.php?pid=85#p85 <p>Технология восстановления зубов &quot;All-on-4&quot; - это современный метод имплантации и протезирования, который позволяет восстановить все зубы челюсти за 1 день без необходимости выполнения остеопластики - наращивания костной ткани. <a href="https://americandental.ru/all-on-4/" rel="nofollow" target="_blank">https://americandental.ru/all-on-4/</a> &#9989; Лечение выполняется без остеопластики при атрофии легкой и средней степени&#160; &#9989; Установка имплантов производится через прокол, а не разрез, таким образом, реабилитация быстрее и проще &#9989; Пожилой возраст не является препятствием для операции &#9989; Установка эстетичного несъемного протеза возможна уже через 4-6 часов, таким образом, нет необходимости ожидать 4-6 месяцев как при восстановлении зубов двухэтапным способом &#9989; На время лечения и реабилитации нет необходимости отказываться от привычного образа жизни &#9989; Так как жевательная нагрузка начинает подаваться практически сразу после операции, обменные процессы активизируются, и атрофия прекращается &#9989; Стоимость восстановления зубов &quot;All-on-4&quot; существенно ниже, чем цена классического протезирования аналогичного количества зубов. Перейти:&#160; <a href="https://is.gd/vAAwhn" rel="nofollow" target="_blank">https://is.gd/vAAwhn</a></p> mybb@mybb.ru (hatetyxmav) Wed, 30 Aug 2023 00:19:37 +0300 https://podvohilg.bbon.ru/viewtopic.php?pid=85#p85 https://podvohilg.bbon.ru/viewtopic.php?pid=84#p84 <p>MarineMart.ru-крупнейшая доска объявлений в сфере водного транспорта., запчастей и оборудования. С нами Вы получите больший охват целевой аудитории, дополнительные продажи и узнаваемость бренда (магазина). Регистрируйтесь на MarineMart.ru, чтобы получить возможность увеличить продажи и быстрее развить компанию. Наиболее активные направления: 1) О продаже/аренде водной технике; 2) О продаже запчастей и оборудования для водного транспорта; 3) Об услугах ремонта/обслуживания водного транспорта; 4) О продаже/аренде прибрежной недвижимости; 5) О продаже рыболовных товаров и товаров для активного отдыха. Регистрируйтесь на&#160; <a href="https://marinemart.ru/" rel="nofollow" target="_blank">https://marinemart.ru/</a>&#160; &#160;Одни только выгоды для Вас! 1) Бесплатное размещение на морском маркетплейсе&#160; <a href="https://marinemart.ru/" rel="nofollow" target="_blank">https://marinemart.ru/</a> ; 2)Продажа без посредников – в объявлении указаны ваши контакты, общение с клиентом напрямую; 3) Собственный онлайн магазин с внутренним каталогом и поиском товаров; 4) Продвижение ваших товаров и выделение их среди конкурентов; 5) Только целевая аудитория клиентов связанных с водной техникой,которым точно интересно ваше предложение; 6) Умный поиск и фильтры в категориях для быстрого и удобного поиска,сравнения и выбора товаров; 7) Постоянный рост узнаваемости вашего бренда (магазина). Перейти: <a href="https://is.gd/vSt5oZ" rel="nofollow" target="_blank">https://is.gd/vSt5oZ</a></p> mybb@mybb.ru (hatetyxmav) Thu, 20 Apr 2023 15:27:53 +0300 https://podvohilg.bbon.ru/viewtopic.php?pid=84#p84 https://podvohilg.bbon.ru/viewtopic.php?pid=33#p33 <p>Уважаемые охотники, хочу поделиться мнением по поводу своего последнего приобретения, Это новыйударопрочный, водостойкий мобильный телефон SONIM XP1300, который на сегодняшний день является самый прочным мобильным телефоном во всем мире. SONIM способен выдержать поистине экстремальные условия. Двухдюймовый экран телефона защищен специальной технологией и позволяет просматривать любые картинки и изображения даже при очень ярком солнце. Отлично подходит для людей увлекающихся охотой, рыбалкой, экстримальными видами спорта. <br /> Мне предоставили три года международной гарантии, бесплатную доставку. <br /> Подробнее могу описать его по телефону 38о6798чо8о8 <br /> ICQ 608558072</p> mybb@mybb.ru (dim4ik) Tue, 22 May 2012 19:40:52 +0400 https://podvohilg.bbon.ru/viewtopic.php?pid=33#p33 https://podvohilg.bbon.ru/viewtopic.php?pid=32#p32 <p>FSDGDFH</p> mybb@mybb.ru (rekit) Thu, 28 Oct 2010 03:14:19 +0400 https://podvohilg.bbon.ru/viewtopic.php?pid=32#p32 https://podvohilg.bbon.ru/viewtopic.php?pid=31#p31 <p>Вчера ныряли на Донце в Трехизбенке , сразу за мостом . Видимость 1-1.5 м , водоросли и коряги как надо ,&#160; с берега небольшая глубина . Минусы сильное течение , в некоторых местах вода прямо закручивает , из рыбы видели только мальков . :(</p> mybb@mybb.ru (fox) Sun, 25 Jul 2010 19:36:46 +0400 https://podvohilg.bbon.ru/viewtopic.php?pid=31#p31 https://podvohilg.bbon.ru/viewtopic.php?pid=30#p30 <p><a href="http://podvohilg.myforums.org.ua" rel="nofollow" target="_blank">http://podvohilg.myforums.org.ua</a></p> mybb@mybb.ru (CHIP) Thu, 04 Jun 2009 00:39:45 +0400 https://podvohilg.bbon.ru/viewtopic.php?pid=30#p30 https://podvohilg.bbon.ru/viewtopic.php?pid=29#p29 <p>Попробовал на Айдаре на Красную горку. Вода холодновастая, прозрак не очень одних мальков и видел только, наверное еще по ямам сидит рыбка то...</p> mybb@mybb.ru (maksimys) Tue, 28 Apr 2009 00:41:40 +0400 https://podvohilg.bbon.ru/viewtopic.php?pid=29#p29 https://podvohilg.bbon.ru/viewtopic.php?pid=28#p28 <p>Здравствуйте.</p> <p>Представляем Вам магазин снаряжения для экстремальных видов спорта КАПРИКОРН, находящийся в Донецке. <br />Мы предлагаем лучший в области ассортимент снаряжения для подводной охоты и дайвинга, а также для туризма, альпинизма и активного отдыха на природе.</p> <p>Мы являемся представителем французской фирмы IMERSION Sarl на Украине, и предлагаем снаряжение под брендами IMERSION и CORALIGN Pro в розницу и оптом.</p> <p>Наши координаты - Донецк, ул.Щорса 63&#160; &#160;тел. (062) 345-56-90&#160; &#160;381-10-28&#160; &#160; &#160;wwwcapricorn.com.ua </p> <p>Сайт, посвященный снаряжению IMERSION&#160; &#160;wwwimersion.net.ua</p> mybb@mybb.ru (Максим Дудник) Fri, 27 Mar 2009 18:33:46 +0300 https://podvohilg.bbon.ru/viewtopic.php?pid=28#p28 https://podvohilg.bbon.ru/viewtopic.php?pid=27#p27 <p>охотился&#160; на р.Стырь ,рыбы небыло .подплыл рыб.инспектор,спросил имею ли я разрешение на охоту?Помогите с правилами ,не хочу конфликтов.ЗАРАНЕЕ БЛАГОДАРЮ</p> mybb@mybb.ru (камбат) Sat, 19 Jul 2008 23:56:47 +0400 https://podvohilg.bbon.ru/viewtopic.php?pid=27#p27 https://podvohilg.bbon.ru/viewtopic.php?pid=26#p26 <p>Предлагаю вашему вниманию список фильмов о подводной охоте и фридайвинге. <br /><a href="http://apnos.com.ua/content/view/81/109/" rel="nofollow" target="_blank">http://apnos.com.ua/content/view/81/109/</a></p> <p>Автор фильмов - Андрей Лагутин.</p> <p>Немного об авторе: <br />Андрей Лагутин - Президент Клуба «АПНОС», инструктор CMAS**, Мастер спорта международного класса, тренер по плаванию, Тренер сборной команды Украины по подводной охоте, бронзовый призер Чемпионата Европы 2005г. по подводной охоте, Чемпион СССР и многократный Чемпион Украины по подводной охоте, Чемпион Европы и Рекордсмен Мира по подводной стрельбе по мишеням, видеооператор, автор многочисленных статей и книги &quot;АЗБУКА ПОДВОДНОЙ ОХОТЫ&quot;.</p> mybb@mybb.ru (podvodnaya lodka) Tue, 03 Jun 2008 21:43:22 +0400 https://podvohilg.bbon.ru/viewtopic.php?pid=26#p26 https://podvohilg.bbon.ru/viewtopic.php?pid=25#p25 <p>Вышла в свет книга Андрея Лагутина &quot;АЗБУКА ПОДВОДНОЙ ОХОТЫ&quot;. Подробнее здесь <a href="http://apnos.com.ua/component/page,shop.product_details/flypage,shop.flypage/product_id,305/category_id,29/manufacturer_id,0/option,com_virtuemart/Itemid,29/" rel="nofollow" target="_blank">http://apnos.com.ua/component/page,shop &#8230; Itemid,29/</a><br />Можем отправить в любой населенный пункт. <br />Заказать можно через интернет-магазин wwwapnos.com.ua</p> <p>Немного об авторе: <br />Андрей Лагутин - Президент Клуба «АПНОС», инструктор CMAS**, Мастер спорта международного класса, тренер по плаванию, Тренер сборной команды Украины по подводной охоте, бронзовый призер Чемпионата Европы 2005г. по подводной охоте, Чемпион СССР и многократный Чемпион Украины по подводной охоте, Чемпион Европы и Рекордсмен Мира по подводной стрельбе по мишеням, видеооператор, автор многочисленных статей и книги &quot;АЗБУКА ПОДВОДНОЙ ОХОТЫ&quot;.</p> mybb@mybb.ru (podvodnaya lodka) Tue, 03 Jun 2008 21:41:12 +0400 https://podvohilg.bbon.ru/viewtopic.php?pid=25#p25 https://podvohilg.bbon.ru/viewtopic.php?pid=24#p24 <p>Приглашаем вас в наш экипировочный центр АПНОС. У нас вы найдете все для подводной охоты. </p> <p>Наш сайт wwwapnos.com.ua.&#160; Там же вы найдете наш интернет-магазин. </p> <p>Наши координаты&#160; в Киеве:</p> <p>г. Киев, Украина, ул. Киквидзе,36А</p> <p>Тел. +38 (050) 410 47 76</p> <p>Тел. +38 (044) 537 14 08</p> <p>E-mail: apnos2005@ukr.net</p> mybb@mybb.ru (podvodnaya lodka) Tue, 03 Jun 2008 21:39:21 +0400 https://podvohilg.bbon.ru/viewtopic.php?pid=24#p24 https://podvohilg.bbon.ru/viewtopic.php?pid=23#p23 <p>Собственно с изобретением очков, а затем маски и началась по-настоящему подводная охота. У человека буквально &quot;открылись&quot; глаза. С тех пор прошло много лет, а масок появилось еще больше. Причем самых разнообразных конструкций и из самых различных материалов. Но все они выполняют свою главную задачу - удерживают прослойку воздуха между глазами и водой, позволяя нам нормально видеть и достаточно свободно ориентироваться под водой. </p> <p>&#160; &#160; &#160; &#160; Хорошая маска - 20% успеха при охоте, и, когда после многих лет плавания в маске &quot;Акванавт&quot; мне посчастливилось добыть старенькую французскую масочку, я был &quot;на седьмом небе&quot; от счастья! Сейчас, протестировав много разных масок и остановив свой выбор на нескольких моделях, я все равно продолжаю настойчиво искать ту &quot;самую&quot;, идеальную &quot;Маску&quot;. </p> <p>&#160; &#160; &#160; &#160; &#160;Маска подводного охотника должна обладать множеством необходимых качеств: мягко и комфортно сидеть на лице, иметь максимальный обзор и минимальный подмасочный объем. Материал, из которого выполнен обтюратор маски, как правило, - силикон черного или серебристого цвета (силикон-графит или металл-флекс).Главное, чтобы он не был прозрачным, т.к. прозрачный силикон позволяет подсвечивать стекло маски лучами солнца (эффект зеркала), и видимость сквозь стекло резко ухудшается. Это не критично для аквалангиста, но почти всегда сильно мешает охотнику, особенно при охоте в темной воде пресных водоемов. </p> <p>&#160; &#160; &#160; &#160; В море для охоты на осторожную пелагическую рыбу - ДЕНТИ, СЕРИОЛА, САРГО и пр. используют дорогие маски с затемненными стеклами, которые скрывают глаза стрелка. Стекла для таких масок делают из каленого стекла с маркировкой &quot;tempered&quot; или &quot;Т&quot;. Те ныряльщики, которых манят глубины более 10 метров, используют небольшие по размеру маски с минимальным пoдмасoчным объемом - &quot;малooбъемки&quot;. Чем больше подмасoчный объем, тем больше необходимо поддувать воздуха под маску во время нырка, и чем на большую глубину вы собираетесь нырнуть, тем больше его требуется. Лучшие малообъемки - это маски Samurai, Samurai elite - SPORASUB; Super Оссhio – CRESSISUB; Black team, Sombra - PICASSO и им подобные. </p> <p>&#160; &#160; &#160; &#160; Для небольших глубин лучше иметь маски с большим обзором. И, на мой взгляд, маски Look - TECHNISUB и Rafa - PICASSO - просто лучшие в этом классе! Охотники, имеющие проблемы со зрением (&quot;+&quot;, &quot;-&quot;, астигматизм), будут всегда сталкиваться с проблемой коррекции зрения под водой. В настоящее время выпускается много масок, в которых стандартные стекла можно заменить диоптрическими линзами, и, выбрав подходящую модель, можно прямо в магазине осуществить замену. Хочу, чтобы об этом обстоятельстве вы всегда помнили при покупке маски. </p> <p>&#160; &#160; &#160; &#160; Еще один совет - не соблазняйтесь покупкой маски &quot;повышенного обзора&quot; с боковыми стеклами даже в том случае, если вы не собираетесь покорять глубины. Маска с плоским &quot;моно&quot; стеклом или с парой стекол (очки) показывает вам одну картинку; тогда как при наличии боковых стекол картинок будет уже три. Ну, а если имеются еще и нижние стекла, появится и четвертое изображение. Эти &quot;телевизоры&quot; будут лишь отвлекать ваше внимание, чрезмерно утомлять глаза и мозг, что как вы понимаете, отнюдь не способствует хорошей охоте. </p> <p>&#160; &#160; &#160; &#160; Ремешок - совершенно необходимая и очень важная деталь конструкции маски. Он всегда должен обеспечивать надежное крепление маски и легко регулироваться по длине. Очень удобно, если можно отрегулировать его длину, не снимая маску. Центральная часть ремешка имеет расширение с одним или несколькими окнами. Это сделано для лучшего облегания головы. Лучшие ремешки для маски - силиконовые. Они мягкие и эластичные. </p> <p>&#160; &#160; &#160; &#160; Как же правильно выбрать маску? Прежде всего, исходите из требуемых рабочих глубин погружения. Кроме того, маска должна быть неяркой и нравиться вам внешне. </p> <p>&#160; &#160; &#160; &#160; Чтобы определить, подходит ли она вам геометрически, не надевая ремешок на затылок, приложите маску к лицу, и слегка потяните воздух носом. Если маска &quot;ваша&quot;, она прилипнет к лицу и сделает невозможным дальнейший вдох. Если она &quot;травит&quot;, не спешите откладывать ее в сторону. Под маску могли попасть волосы, посмотрите в зеркало, и если так оно и есть, то уберите их и попробуйте еще раз. Вам могут также мешать усы или щетина. Наконец, вам в этот момент может быть просто смешно от своего изображения в зеркале, и складки кожи позволяют воздуху проходить в маску. Закройте глаза, успокойтесь, расслабьте мышцы лица и снова попробуйте. </p> <p>&#160; &#160; &#160; &#160; И вот маска подошла, &quot;прилипла&quot; и удобно сидит на лице. Если еще остались непроверенные экземпляры масок, проверьте и их: из нескольких масок лучше выбрать ту, у которой обзор лучше, а объем меньше. Но на этом ваши &quot;мучения&quot; не заканчиваются, маску нужно подготовить, иначе она будет в дальнейшем &quot;потеть&quot; нещадно. А нужно то сделать всего ничего - тщательно промыть новую маску со стиральным порошком как снаружи, так и изнутри. И еще один совет, проверенный практикой. Перед каждым заходом плесните немного воды внутрь маски на стекло, разотрите пальцами и, слегка сполоснув, наденьте маску.</p> mybb@mybb.ru (CHIP) Tue, 18 Mar 2008 02:33:41 +0300 https://podvohilg.bbon.ru/viewtopic.php?pid=23#p23 https://podvohilg.bbon.ru/viewtopic.php?pid=22#p22 <p>I. ЗАГАЛЬНI ПОЛОЖЕННЯ <br />&#160; &#160; &#160; 1. Пiдводним полюванням називається вид любительського та спортивного рибальства, при якому у водному середовищi проводиться пошук та лов риби пiдводним плавцем-мисливцем, що оснащений спецiальним спорядженням (див. роздiл 3, п.2) i який дiє самостiйно, покладаючись виключно на свої фiзичнi можливостi. <br />&#160; &#160; &#160; 2. Пiдводне полювання провадиться при дотриманнi дiючих &quot;Правил любительського та спортивного рибальства у внутрiшнiх водоймах України&quot;, вид. 1990р. (далi &quot;Правил рибальства&quot;), ст. 16: <br />&#160; &#160; &#160; &quot;Пiдводне полювання на риб iз застосуванням гарпунних рушниць дозволяється громадянам, якi мають посвiдчення пiдводного стрiльця, без використання аквалангiв та iнших автономних дихальних приладiв повсюдно, за винятком водоймищ, де любительське рибальство заборонено, а також мiсць масового вiдпочинку громадян&quot;. <br />&#160; &#160; &#160; В водоймищах та дiлянках водоймищ, де любительське та спортивне рибальство проводиться, згiдно укладених договорiв, товариством мисливцiв та рибалок, вiйсково - мисливським товариствам, пiдводне полювання погоджується з цими органiзацiями. <br />&#160; &#160; &#160; 3. Пiдводне полювання в Українi культивує виключно Федерацiя пiдводного спорту України (ФПС), яка об'єднує всi клуби, органiзацiї та громадян, що займаються пiдводним полюванням та регулярно сплачують їй членськi внески. <br />&#160; &#160; &#160; 4. ФПС України надано виключне право здiйснювати пiдготовку та облiк пiдводних мисливцiв, провадити технiчну експертизу спорядження, що застосовується для полювання. <br />&#160; &#160; &#160; 5. Повноважними представниками ФПС України на мiсцях є обласнi федерацiї та їх Комiтети по пiдводнiй стрiльбi та полюванню. <br />&#160; &#160; &#160; 6. Пiдводне полювання подiляється на два види: любительське та спортивне. <br />&#160; &#160; &#160; 7. Любительським пiдводним полюванням називається лов риби любителями-мисливцями для особистих потреб по нормам, встановленим &quot;Правилами рибальства&quot;. <br />&#160; &#160; &#160; 8. Спортивне пiдводне полювання є лов риби пiдводними стрiлками - членами спортивних органiзацiй в процесi проведення змагань рiзного рiвня, або в ходi пiдготовки (тренування) до участi в них. Час i мiсце проведення змагань (тренування), а також норми вилову риби на них в обов'язковому порядку погоджуються регiональними федерацiями пiдводного спорту з мiсцевими держiнспекцiями рибоохорони Головрибводу. <br />&#160; &#160; &#160; 9. Для проведення спортивного полювання стрiлки зобов'язанi отримати письмовий дозвiл, який видається повноважними представниками Головрибводу та ФПС України. <br />&#160; &#160; &#160; 10. Право ведення любительського та спортивного пiдводного полювання надається особам обох статей не молодше 18 рокiв, якi є громадянами України, або проживають на її територiї не менш одного року, повноважними представниками ФПС України на мiсцях пiсля закiнчення спецiальних пiдготовчих курсiв та отримання &quot;Посвiдчення пiдводного стрiльця&quot;. <br />&#160; &#160; &#160; 11. Навчання на курсах мають право проводити спортивнi органiзацiї (клуби), якi є дiйсними членами ФПС України та одержали у неї лiцензiю на проведення пiдготовчих курсiв. <br />&#160; &#160; &#160; 12. Право на пiдводне полювання надається кожного року окремо (на перiод з моменту закiнчення весняної заборони на лов риби по 1 листопада). Це право необхiдно щорiчно пiдтверджувати в органiзацiї, де мисливець знаходиться на облiку, обов'язковим записом у &quot;Посвiдченнi&quot; пiсля складання щорiчного залiку, а також при дотриманнi наступних умов: <br />&#160; &#160; &#160; - Сплати щорiчних членських внескiв до ФПС України. <br />&#160; &#160; &#160; - Наявностi щорiчного медичного свiдоцтва про фiзичнi можливостi заняття пiдводним полюванням за станом здоров'я, з обов'язковою вiдмiткою в &quot;Посвiдченнi&quot;. <br />&#160; &#160; &#160; - Наявностi вiдмiтки в &quot;Посвiдченнi&quot; про складання щорiчного залiку - техмiнiмуму та обстеження на справнiсть спорядження, що застосовується для пiдводного полювання. <br />&#160; &#160; &#160; - Наявностi дiючого страхового свiдоцтва вiд нещасного випадку. <br />&#160; &#160; &#160; 13. Контроль за дотриманням пiдводними мисливцями норм та вимог &quot;Правил рибальства&quot; та умов цього &quot;Положення&quot; здiйснюють мiсцевi держiнспекцiї рибоохорони Головрибводу, якi мають право, в разi їх порушення, вживати заходи адмiнiстративного впливу на порушникiв, передавати матерiали до обласних ФПС, або передавати матерiали в судово-слiдчi органи для притягнення порушникiв до кримiнальної вiдповiдальностi. <br />&#160; &#160; &#160; 14. Комiтети пiдводної стрiльби та полювання обласних ФПС розглядають кожний факт порушення та вживають заходи дисциплiнарного впливу аж до вилучення &quot;Посвiдчення&quot; у порушника. Перiод часу, на який порушник позбавляється прав ведення пiдводного полювання, залежить вiд характеру порушення та визначається iнструкцiєю, розробленою та затвердженою ФПС України. <br />&#160; &#160; &#160; &#160;<br />&#160; &#160; &#160; II. ОБОВ'ЯЗКИ ПIДВОДНОГО МИСЛИВЦЯ <br />&#160; &#160; &#160; Пiдводний мисливець зобов'язаний: <br />&#160; &#160; &#160; 1. Бути членом Федерацiї пiдводного спорту України та своєчасно сплачувати щорiчнi членськi внески. <br />&#160; &#160; &#160; 2. Знаходитися на облiку в однiй з спортивних органiзацiй (клубi) - колективного члена ФПС України, яка культивує пiдводне полювання та стрiльбу. <br />&#160; &#160; &#160; 3. Мати дiюче &quot;Посвiдчення пiдводного стрiльця&quot; ФПС України. <br />&#160; &#160; &#160; 4. Мати дiючий дозвiл на право ведення спортивного пiдводного полювання (для спортсменiв-стрiльцiв). <br />&#160; &#160; &#160; 5. Щорiчно проходити медичний огляд з занесенням результатiв у &quot;Посвiдчення&quot;. <br />&#160; &#160; &#160; 6. Щорiчно здавати залiк техмiнiмуму, поєднаний з перевiркою стану пiдводної рушницi. <br />&#160; &#160; &#160; 7. Пiдводнi рушницi та ножi обов'язково повиннi мати реєстрацiйнi номери та бути зареєстрованi в органiзацiї (клубi), де мисливець знаходиться на облiку. У &quot;Посвiдченнi&quot; необхiдно мати вiдмiтку про наявнiсть зареєстрованої пiдводної рушницi та ножа. <br />&#160; &#160; &#160; 8. Мати дiюче страхове свiдоцтво вiд нещасного випадку. <br />&#160; &#160; &#160; 9. Знати та суворо дотримуватися &quot;Правил любительського та спортивного рибальства у внутрiшнiх водоймах України&quot; та цього &quot;Положення&quot; <br />&#160; &#160; &#160; 10. Обережно ставитися до природи, надавати всебiчну допомогу органам рибоохорони та екологiчним службам. <br />&#160; &#160; &#160; &#160;<br />&#160; &#160; &#160; III.ПРАВА ПIДВОДНОГО МИСЛИВЦЯ <br />&#160; &#160; &#160; Пiдводний мисливець має право: <br />&#160; &#160; &#160; 1. Полювати з застосуванням гарпунiв та пiдводних рушниць у мiсцях, де дозволене любительське та спортивне рибальство. <br />&#160; &#160; &#160; 2. Застосовувати для полювання таке спорядження: <br />&#160; &#160; &#160; - одну або декiлька пiдводних рушниць рiзного типу (пневматичнi, гiдропневматичнi, пружиннi, гумовi), що заряджаються виключно силою м'язiв мисливця; <br />&#160; &#160; &#160; - ласти, маски, трубки, пiдводнi ножi, гiдрокостюми рiзних типiв, вантажнi пояси, пiдводнi лiхтарики, глибиномiри, компаси, кукани, надувнi або пенопластовi сигнальнi буї; <br />&#160; &#160; &#160; - купувати в магазинах або у органiзацiях згадуване спорядження, або виготовляти його самостiйно; <br />&#160; &#160; &#160; - мати човен (шлюпку), в якiй може знаходитися страхувальник з дихальним пристроєм для пошуку та надання допомоги у разi нещасного випадку з пiдводним стрiльцем.. Право розповсюджується тiльки на перiод органiзованих тренувань та змагань з особливого дозволу органiв рибоохорони. <br />&#160; &#160; &#160; &#160;<br />&#160; &#160; &#160; IV.ПIДВОДНОМУ МИСЛИВЦЮ ЗАБОРОНЯЄТЬСЯ <br />&#160; &#160; &#160; 1. Займатися пiдводним полюванням без &quot;Посвiдчення&quot; та дозволу (для спортсменiв-стрiльцiв). При вiдсутностi цих документiв вiн вважається порушником &quot;Правил рибальства&quot;. <br />&#160; &#160; &#160; 2. Користуватися при пiдводному полюваннi незареєстрованим спорядженням (рушницею, ножем). <br />&#160; &#160; &#160; 3. Полювати у мiсцях, заборонених для любительського та спортивного рибальства, у мiсцях масового вiдпочинку населення, а також у темний час доби. <br />&#160; &#160; &#160; 4. Порушувати &quot;Правила рибальства&quot;, бити рибу цiнних видiв та розмiрами менш дозволених (без особливого дозволу). <br />&#160; &#160; &#160; 5. Застосовувати для. пiдводного полювання вогнепальну зброю, вибуховi та отруйнi речовини, електроток. <br />&#160; &#160; &#160; 6. Заряджати та стрiляти з пiдводної рушницi на повiтрi або в воду з берега, човна i таке iнше. <br />&#160; &#160; &#160; 7. Використовувати для полювання водолазнi дихальнi апарати будь якої конструкцiї. <br />&#160; &#160; &#160; &#160;<br />&#160; &#160; &#160; Узгоджено: Голова Комiтету пiдводної стрiльби та полювання ФПС України В.В.Брагин <br />&#160; &#160; &#160; Начальник вiддiлу рибоохорони Головрибводу України С.Д. Миропольський</p> mybb@mybb.ru (CHIP) Tue, 18 Mar 2008 02:30:08 +0300 https://podvohilg.bbon.ru/viewtopic.php?pid=22#p22 https://podvohilg.bbon.ru/viewtopic.php?pid=21#p21 <p>ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ</p> <p>Вода шуток не любит. И с этой фразы я начал эту книгу. Технику безопасности на воде должны знать и соблюдать все пловцы.<br />Подводный пловец должен уметь хорошо плавать. И это условие распространяется как на большие, так и на малые глубины, где по пояс. Пловец должен постоянно контролировать свое местопребывание в воде: удаление от берега, глубину, приближение к камням, подводной растительности, затопленным предметам, сваям, причалам, плавающим средствам, людям. В шторм, если это море, опускаться под &quot;воду запрещается. Запрещается нырять на предельную глубину пловцам, не имеющим для этого опыта.<br />«Спасение утопающего — дело рук самого утопающего» — об этой классической фразе надо помнить еще на суше. Мы говорили о том, что прежде чем подводный охотник опустится под воду, он должен провести проверку своего оборудования, соблюдать правила, обязательные для каждого на воде. Например подводный пловец должен воздержаться от употребления алкоголя. Пьяному хотя и море по колено, но он может утонуть и в луже. Так вот, пьяному запрещено опускаться под воду (разрешается только после 48 часов после опьянения).<br />Подводный охотник, желающий стать профессионалом, должен «завязать» с курением. И дело даже не только в том, что Министерство здравоохранения уже охрипло предупреждать о вреде курения, а в том, что кашель, который возникает у курильщика, может вырвать изо рта загубник дыхательной трубки, и вдох для получения новой порции воздуха под водой может стать последним: человек моментально утонет. Я не делаю никаких поблажек и предупреждений — ах, вы можете заранее подняться на поверхность и т. д. Каждый обязан понимать — вариантов отступления не существует.<br />Подводный охотник и питаться должен «по-подводному». Нельзя принимать обильную пищу перед погружением в воду. Есть только за два часа до охоты, из рациона исключить пищу и питье, вызывающие газообразование в желудке (бобовые растения, газированную воду и т. д.).<br />Опускаться под воду запрещается, если у подводного пловца плохое самочувствие, слабость, повышенная температура, кашель, насморк. Следует воздержаться от погружения и при повышенном или пониженном артериальном давлении, стойком учащении пульса свыше 90 ударов в минуту, нарушениях ритма сердца. Подводный пловец должен сам определять, готов он к погружению или нет.<br />Перед каждым нырянием рекомендуется гипервентиляция легких. С этой целью подводный охотник должен сделать пять — семь глубоких вдохов и выдохов.<br />Между двумя ныряниями делается трех—пятиминутный перерыв.<br />Перед ныряниями подводный охотник должен проверить маску, не пропускает ли она воду, трубку, гидрокостюм — на предмет отсутствия разрывов.<br />Ремни ласт надо подогнать по размеру ноги, чтобы они не соскальзывали и не сидели очень плотно. Вес грузового пояса должен соответствовать комплекции пловца, придавать пловцу незначительную отрицательную плавучесть, быстро и легко отстегиваться.<br />Подводное ружье заряжается в воде. При зарядке ружье следует держать направленным в сторону от головы. Пневматические ружья и ружья с резиновым боем заряжают таким образом, чтобы рукоятка упиралась в ногу, живот или колено подводного охотника. При зарядке ружье не должно соскользнуть. Ружье (заряженное или незаряженное) категорически запрещается направлять на людей. Если глубокоподводный охотник, сделав вдох, собирает распутавшийся линь, он лежит на воде лицом вниз. Если охотник выполняет эту процедуру, стоя в воде и для равновесия двигая ластами, линь, подгоняемый водой, может запутать пловцу ноги. На мелководье линь надо собирать, стоя ногами на дне. В любом варианте линь должен иметь натяжение и ни в коем случае не создавать лишних кругов и провисаний около подводного охотника.<br />Подводный охотник обязан знать, какие представители фауны водной стихии для него опасны. К ним относятся: все водяные змеи, медузы, рыбы, имеющие острые плавники или зубы, морские звезды, ежи и некоторые виды моллюсков. Надо предостеречь себя и от острых краев камней и различных раковин. О них можно порезать руку, ногу или разрезать калоши ласт.<br />Любой умеющий плавать человек, а в особенности тот, кто серьезно занимается плаванием, подводной охотой и другими увлечениями, связанными с водой, должен знать методы и средства по оказанию первой помощи утопающему. Прежде всего — это правильная транспортировка утопающего. Утопающий хватается руками «за соломинку», в данном случае — за спасателя и может увлечь его с собой под воду. Такую опасность надо заранее предусмотреть и строго пресекать. Если с утопающим уже невозможно договориться, его доставляют любыми способами на берег. Если пострадавший не находится в обморочном состоянии, его следует успокоить (я имею в виду психологический разговор о том, что все страшное уже позади). Пострадавшего надо обтереть, переодеть в сухую одежду, укутать во все теплое и уложить на носилки, если они имеются. Ему надо дать выпить чаю, кофе, немного спирта (20—30 г) и 15-20 капель настойки валерианы с ландышем. Если тонувший находится в обмороке, а пульс и дыхание сохранены, его укладывают на носилки с опущенной головой, расстегивают пояс, воротничок, застежки, подвязки — все, что затрудняет нормальное кровообращение. Виски растирают нашатырным спиртом или уксусом. Ватку с нашатырным спиртом подносят к носу на одну-две секунды. Для рефлекторного возбуждения нервной системы и улучшения дыхания можно применять искусственное дыхание по системе Лаборда: ритмично извлекая и отпуская язык в полость рта. В то же время щекочут ноздри и корень языка ваткой, намотанной на пинцет, тонкой палочкой или стебельком травы, а также внезапно сбрызгивают лицо и грудную клетку пострадавшего холодной водой. Первая помощь человеку, извлеченному из воды, у которого имеются все признаки утопления — отсутствуют дыхание и кровообращение — следующая: удаляют воду из легких, для чего пострадавшего кладут грудью на колено головой вниз и надавливают между лопаток. Голова потерпевшего должна находиться ниже грудной клетки, что способствует естественному дренажу легких. Очищают дыхательные пути от травы, ила, песка, слизи и т. д. Тонувшему при сильном побледнении надо делать искусственное дыхание «рот в рот» и непрямой массаж сердца. Для этого пострадавшего немедленно укладывают на спину, максимально запрокинув голову, но так, чтобы язык не закрывал вход в трахею. Одного только этого бывает достаточно, чтобы пострадавший начал дышать. Если дыхание не появляется, спасатель одной рукой удерживает голову пострадавшего в запрокинутом положении, другой поддерживает его рот полуоткрытым. Сделав вдох и охватив своим ртом {через платок) его рот, спасатель делает выдох, вдувая воздух в легкие пострадавшего. Как вдох, так и выдох не следует делать максимальным, так как это может вызвать гипервентиляцию легких у спасателя. Во время вдувания воздуха необходимо следить за движением грудной клетки пострадавшего, чтобы быть уверенным в эффективности искусственного дыхания. Отверстия носа тонувшего при вдувании закрывают пальцами рук или щекой спасателя. Частота вдувания при спасании взрослого человека достаточна 12 раз в минуту, детей — 20 раз в минуту, причем для последних объем вдуваемого воздуха уменьшается наполовину. Искусственное дыхание необходимо чередовать с непрямым массажем сердца, особенно тем пострадавшим, у которых не прощупывается пульс и расширены зрачки. На нижнюю треть грудины пострадавшего накладывают бугры рук спасателя, причем кисть максимально разогнута в лучезапястном суставе. Спасатель надавливает на грудину быстрым толчком так, чтобы вдавить ее не менее чем на 3—4 см, после каждого надавливания руки быстро отнимают от грудной клетки, и она свободно расправляется. За это время полости сердца наполняются кровью. Ритм непрямого массажа сердца — 50—60 надавливаний в минуту. Искусственное дыхание в сочетании с непрямым массажом сердца лучше выполнять вдвоем. Вдувание воздуха производят через каждые четыре сдавливания грудины в паузах между надавливанием. Производя непрямой массаж сердца, надо помнить о том, чтобы не повредить ребра и печень пострадавшего, особенно у посиневших утонувших, печень которых наполнена кровью и выступает из-под реберной дуги.<br />Когда мы учились делать искусственное дыхание условно утонувшему, предложение выполнить искусственное дыхание «изо рта в рот» у многих вызывало усмешку. А зря! Надо знать: когда — смеяться, а когда смех — преступление.<br />Опускаться под воду лучше вдвоем и присматривать друг за другом. В моем печальном опыте есть потеря слуха на глубине около 10 м, сведение двух ног на глубине 3 м. Тогда я опустился на дно, а потом, оттолкнувшись от него ногами, на счастье, оказался в месте, где уже мог стоять. Некоторые специалисты рекомендуют брать с собой булавку в воду. И если свело ногу, колбть булавкой мышцу, чтобы болевой шок нейтрализовал судорогу. Если пловец попадает в водоворот, то он начинает тонуть от страха еще до того, как его «засосет» на глубину. Есть ли спасение? Да! Надо набрать в легкие как можно больше воздуха и нырнуть в водоворот, если нет возможности выбраться из водоворота вплавь. Пловца водоворот дотащит до дна и откинет в сторону. После этого можно всплывать. Я искренне не желаю вам &quot;неприятных происшествий, но все, о чем я так подробно пишу, вы должны знать и помнить: вдруг когда-нибудь пригодится. Но пусть эти советы будут у вас только в запасе! Это я говорю очень серьезно и очень искренне.</p> mybb@mybb.ru (Васян) Tue, 18 Mar 2008 01:23:17 +0300 https://podvohilg.bbon.ru/viewtopic.php?pid=21#p21 https://podvohilg.bbon.ru/viewtopic.php?pid=19#p19 <p>Подводная охота в традиционном смысле этого слова уже отживает свои дни. Сегодня это не только и не столько добыча пищи, но интереснейшее времяпрепровождение, приключения и масса позитивных эмоций. Кроме того, в современном понимании слова &quot;подводная охота&quot; - это вид спорта, пока еще не признанный Международным олимпийским комитетом, но вполне заслуживающий вашего внимания из-за своей динамики и неординарности. </p> <p>&#160; &#160;Для многих из наших соотечественников подводная охота из разряда развлечений перешла в категорию смысла жизни, так как сам процесс погружения и водные глубины не могут сравниться ни с чем на Земле. И если у нас в стране пока что нет современной инфраструктуры для занятий этим видом спорта, то за границей на любом из морских курортов можно поохотиться под водой. Хотя отсутствие инфраструктуры в Украине имеет и позитивную сторону - меньшая степень изученности вод, а следовательно, гораздо больший интерес со стороны дайверов.</p> mybb@mybb.ru (CHIP) Tue, 18 Mar 2008 01:14:42 +0300 https://podvohilg.bbon.ru/viewtopic.php?pid=19#p19 https://podvohilg.bbon.ru/viewtopic.php?pid=15#p15 <p>:flag:</p> mybb@mybb.ru (CHIP) Mon, 17 Mar 2008 17:22:19 +0300 https://podvohilg.bbon.ru/viewtopic.php?pid=15#p15 https://podvohilg.bbon.ru/viewtopic.php?pid=14#p14 <p>:flag:</p> mybb@mybb.ru (CHIP) Mon, 17 Mar 2008 17:19:37 +0300 https://podvohilg.bbon.ru/viewtopic.php?pid=14#p14 https://podvohilg.bbon.ru/viewtopic.php?pid=8#p8 <p>Приветствую Всех ластоногих!</p> <p>Всем чистой воды!</p> <p>ХАТХА – ЙОГА<br />Слово «хатха» состоит их двух слов, одно из которых «Ха» - Солнце и «Тха» - Луна. Солнце – символ всех жизненных сил, бодрости и энергии, а Луна – их отражение. С Солнцем связывается состояние экспрессии, а с Луной – состояние покоя. Соответственно весь тренировочный цикл строится по принципу напряжение – расслабление.<br />Отсюда первая отличительная особенность Хатха-Йоги это – противоположность способов воздействия на организм.<br />Вторая особенность – сочетание физических упражнений для мышц с расслаблением и дыхательной гимнастикой.<br />Йоги проводят дыхательную гимнастику перед выполнением физических упражнений. После них йоги отдыхают в состоянии полного расслабления от 10 до 60 секунд.<br />В своей практике йоги эмпирически установили, что между скелетной мускулатурой и вегетативной нервной системой, которая регулирует деятельность внутренних органов и обмен веществ, существует функциональная связь. Таким образом, изменяя состояние скелетной мускулатуры, можно в известной мере влиять на функции внутренних органов.<br />Одно из важнейших упражнений в Йоге – пранаяма, т.е. упражнения на дыхание. Большое значение придают йоги задержке дыхания – созданию искусственной гипоксии (кислородного голодания) и тренировке организма в этих условиях. Упражнения, выполняемые в этом состоянии, кроме того, закаливают волю, а также приводят к расширению сосудов головного мозга и сужению периферических кровеносных сосудов.<br />Третья особенность физической тренировки йогов – статическое поддержание поз и их многообразие.<br />Действительно, все упражнения йогов статичны. Они не способствуют комплексной тренировки мышц и органов человека, а кроме того, затрудняют кровообращение. Эти особенности Хатха-Йоги объясняются климатическими условиями, в которых проживают индусы, - динамические упражнения повлекли бы за собой ещё больший подъём температуры тела, создавали бы внутренний дискомфорт, а порой и прямую угрозу жизни от перегрева.<br />Четвёртое отличие – все физические упражнения выполняются без снарядов.</p> <p>Пранаяма<br />Пранаяма – дыхательные упражнения – как уже говорилось, важнейший элемент Йоги. Вот его суть.<br />У подавляющего большинства людей дыхание осуществляется автоматически. Йоги же сознательно управляют своим дыханием, выдерживая в процессе занятий определенную продолжительность вдоха и выдоха. При этом они используют все виды дыхания – брюшное (диафрагмальное), среднее и верхнее (ключичное). И что самое главное – при выполнении пранаямы йоги максимально концентрируют сознание на самом процессе дыхания. Это помогает добиваться более быстрых успехов в улучшении функции внешнего дыхания, способствует развитию навыков самоконтроля.<br />Особое внимание йоги уделяют подвижности диафрагмы. Известно, что с увеличением подвижности диафрагмы на 1 см жизненная емкость легких справа повышается на 110, слева – на 90 мм. Поскольку диафрагма – орган мышечный, то с помощью специальных дыхательных упражнений увеличивать ее подвижность на 1 – 2 см не составляет труда даже ослабленным людям. Йоги же добиваются подвижности нижнего края грудной клетки, а следовательно, и диафрагмы на 8 – 13 см. Такая подвижность диафрагмы характерна только для гребцов, пловцов и бегунов на длинные дистанции.<br />Сознательное замедление дыхания, столь широко практикуемое йогами, способствует более экономичному потреблению кислорода и обеспечению всех окислительно-восстановительных процессов в организме. Это и есть, по мнению йогов, сознательное влияние через пранаяму на жизнедеятельность всех органов.<br />Дышать йоги рекомендуют через нос, ходы которого всегда должны быть свободными. Йоги строго следят за тем, чтобы в носовых ходах во время выполнения упражнений не возникали болезненные ощущения. Занятия стараются проводить на свежем воздухе.<br />Полное дыхание йогов является фундаментом и началом всех их дыхательных упражнений. Оно представляет собой синтез трех видов дыхания – брюшного (диафрагмального), среднего и верхнего (ключичного). С них и начинается овладение пранаямой.<br />1. Брюшное, или глубокое и диафрагмальное (нижнее), дыхание. Сядьте, лягте или встаньте прямо, так, чтобы голова и позвоночник находились на одной вертикальной линии. Сделайте вдох через нос. При этом живот выпячивается. Затем сделайте выдох с одновременным втягиванием живота, сосредоточив внимание на животе, а именно – на области пупка. В дыхательном упражнении, таким образом, принимает участие только живот, грудная клетка остается неподвижной. Несмотря на то, что брюшное дыхание неполное, оно полезно для человека. Прежде всего оно помогает работе сердца, обеспечивает прилив венозной крови. Это способствует снижению высокого артериального давления, стимулирует пищеварительные процессы, регулирует деятельность органов брюшной полости. Брюшное дыхание – прекрасный массаж для брюшной полости.<br />2. Среднее (внутриреберное) дыхание. Такое дыхание характерно для людей, ведущих сидячий образ жизни. Воздух при этом заполняет преимущественно среднюю часть легких. Выполняется в положении стоя, лежа, сидя. Внимание сосредотачивается на ребрах.<br />После энергичного выдоха сделайте медленный вдох через нос. Грудная клетка при этом расширяется главным образом в стороны и немного назад. Поэтому такое дыхание еще называют боковым, или фланговым.<br />Во время выдоха ребра сжимаются, и воздух из них вытесняется через нос. Воздухом заполняется только средняя часть лёгких, а живот и ключицы остаются почти неподвижными.<br />Сделайте 5 – 7 вдохов.<br />Дыхание такого типа позволяет снять давление на сердце, освежить кровообращение печени, желчного пузыря, желудка, селезёнки и почек.<br />3. Верхнее, или ключичное (поверхностное), дыхание. Многие люди дышат только верхушками лёгких. При этом воздух заполняет только небольшую часть лёгких. При таком дыхании движутся только верхние рёбра, плечи и ключицы. Грудная клетка расширяется вперёд и вверх. В дыхательном процессе принимает участие только верхняя часть лёгких, а потому и объём воздуха, участвующий в движении, небольшой. Диафрагма при этом приподнята, и лёгкие не могут расширяться вниз. Верхнее грудное дыхание само по себе не вредно, если не мешает брюшному дыханию.<br />Исходное положение для упражнения то же, что и в предыдущих случаях. Внимание нужно сосредотачивать исключительно на верхушках лёгких. После выдоха медленно вдыхайте, поднимая ключицы и плечи и оставляя неподвижными грудную клетку и живот. Воздух через нос проходит только в верхушки лёгких. Во время выдоха плечи медленно опускаются, и таким образом воздух вытесняется из лёгких через нос.</p> <p>Полное дыхание. Полное дыхание – основа пранаямы. Не освоив его, нельзя выполнять другие упражнения дыхательной гимнастики. Вот почему именно этому упражнению – особое внимание. Исходное положение – без изменений. Суть упражнения – последовательное дыхание: вначале диафрагмальное, затем грудное и, наконец, ключичное. Дышать следует легко и естественно. Сначала слегка выпячивается живот (заполняются нижние доли легкий), затем грудная клетка расширяется (заполняются средние доли легких), потом поднимаются плечи (воздух попадает в верхушки легких). Все три типа дыхания выполняются слитно – как один вдох.<br />Затем следует выдох. Он начинается с небольшого втягивания живота (воздух как бы выдавливается из нижних долей легких), после чего опускаются ребра (освобождаются средние доли легких) и, наконец, опускаются плечи (воздух покидает верхушки легких).<br />Поначалу продолжительность выдоха может быть в 1,5 раза больше вдоха. Постепенно нужно переходить на правильный ритм – 2 : 1 : 4, т.е. пауза после вдоха должна равняться половине вдоха, а выдох – в 2 раза длиннее вдоха. Соотношение между нижним, средним, верхним дыханием – 4 : 3 : 1. Например, если нижнее дыхание протекает 4 с, то продолжительность среднего и верхнего дыхания должны быть соответственно 3 и 1 с.<br />После полного выдоха за счет выпячивания живота начинается вдох. Для этого сначала расслабьте мышцы живота, позволяя воздуху входить в легкие самопроизвольно, а затем уже продолжайте вдох за счет медленного выдвижения живота вперед. При расширении грудной клетки во время среднего дыхания живот как бы «подбирается», а на заключительной стадии вдоха (верхнее дыхание) он слегка втягивается внутрь. Выдержав паузу, равную половине времени вдоха, удерживая ребра в расширенном состоянии, начинайте выдох с подтягиванием живота внутрь к позвоночнику. Затем позвольте ребрам опуститься вниз до своего обычного положения. Закончите выдох втягиванием живота почти до предела возможного.<br />Вдох, задержка дыхания после вдоха и выдох составляют единый цикл. Вы должны свободно выполнять подряд 7 таких циклов, стремясь каждый раз к тому, чтобы продолжительность выдоха была вдвое больше продолжительности вдоха.<br />Внимание во время дыхания нужно сосредоточить на тех мышцах, которые в данный момент работают. Особое внимание уделите расслаблению мышц лица. Начинайте осваивать упражнение с открытыми глазами перед зеркалом. Затем выполняйте полное дыхание, как и все упражнения Йоги, если это не оговорено специально, с закрытыми глазами.<br />У людей с пониженным артериальным давлением и привычкой дышать преимущественно верхним ключичным дыханием иногда при освоении полного дыхания наблюдается головокружение. Это объясняется тем, что происходит отток венозной крови от головного мозга. Снимается ощущение головокружения с помощью позы полуберёзки (Випарита-Корани) или подъёма ног в положении лёжа на спине.<br />Терапевтический эффект полного дыхания таков. Повышаются защитные силы организма; благотворное действие на пищеварение, деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем.<br />Ежедневно выполняйте не менее 7 циклов полного дыхания.<br />Помните: при вдохе йоги сосредотачивают внимание на поглощении жизненной энергии (Праны) из воздуха и концентрации её в области солнечного сплетения, а на выдохе мысленно посылают энергию в тот орган, работу которого нужно улучшить или активизировать.<br />Очистительное дыхание. Исходное положение – стоя, сидя, лёжа. Сделайте вдох, а затем выдыхайте воздух порциями, толчкообразными движениями втягивая живот. Когда воздух будет проходить через рот, губы сложите в виде буквы «О». Каждая последующая порция выдыхаемого воздуха должна быть меньше предыдущей. Представьте, что вы задуваете расположенные в один ряд свечи. Напрягаться при этом нельзя.<br />Очистительное дыхание должно принести облегчение. <br />Дыхание для укрепления нервов. Энергичный выдох в положении стоя и затем медленный вдох. Одновременно со вдохом медленно поднимайте руки до уровня плеч, поворачивая ладонями вниз. Потом постепенно сожмите руки в кулаки и задержите воздух на 10 – 15 с. Руки согните в локтях, подняв кулаки к плечам. Затем одновременно с выдохом разожмите кулаки и, расслабив, опустите их вниз. При этом наклонитесь вперёд и сделайте маленькую паузу. При опускании рук ладони можно повернуть вниз. Руки сгибайте медленно, с большим напряжением, как будто вы преодолеваете какое-то сопротивление.<br />Выполните упражнение 2 – 3, а при затруднении – 1 – 2 раза.<br />Йоги считают, что это упражнение имеет большое значение для укрепления нервной системы.<br />Ритмическое дыхание. При правильном дыхании время, затрачиваемое на вдох и на выдох, одинаково, в то время как время задержки дыхания между вдохами должно равняться половине того времени, которое идёт на вдох и выдох. Проще говоря, если вы вдыхаете, считая до шести, то вы должны задержать воздух в груди, считая до трёх, и затем выдохнуть, снова считая до шести.</p> <p>Дыхательные упражнения</p> <p>1. Сядьте прямо, в удобной позе, но при этом непременно держите грудь, спину и голову на прямой линии. Плечи слегка отодвиньте назад, а руки спокойно положите на колени.<br />Такое положение, когда всё тело поддерживается главным образом рёбрами, не утомительно.<br />2. Медленно сделайте полный вдох, отсчитывая шесть ударов пульса.<br />3. Задержите дыхание, отсчитав три удара пульса.<br />4. Сделайте медленный выдох через ноздри, отсчитывая шесть ударов пульса.<br />5. Отсчитайте три удара пульса между выдохами.<br />6. Повторите это упражнение несколько раз, ни в коем случае не допуская утомления.<br />7. Заканчивая упражнение, проделайте очистительное дыхание, которое позволит успокоить нервы и очистить легкие. Упражнение выполняйте ежедневно 2 – 3 раза в день по 15 – 20 минут.<br />После небольшой практики вы будете в состоянии увеличивать продолжительность вдоха и выдоха до 20 ударов пульса. При этом не забывайте, что пауза между вдохами должна занимать половину времени, затрачиваемого на вдох и выдох.</p> mybb@mybb.ru (CHIP) Mon, 17 Mar 2008 01:40:44 +0300 https://podvohilg.bbon.ru/viewtopic.php?pid=8#p8 https://podvohilg.bbon.ru/viewtopic.php?pid=7#p7 <p><a href="http://weather.yandex.ru/detailed.xml?city=34523" rel="nofollow" target="_blank">http://weather.yandex.ru/detailed.xml?city=34523</a></p> mybb@mybb.ru (CHIP) Sat, 15 Mar 2008 06:51:22 +0300 https://podvohilg.bbon.ru/viewtopic.php?pid=7#p7 https://podvohilg.bbon.ru/viewtopic.php?pid=5#p5 <p>.</p> mybb@mybb.ru (CHIP) Sat, 15 Mar 2008 06:37:40 +0300 https://podvohilg.bbon.ru/viewtopic.php?pid=5#p5